Se gli oli essenziali sono prodotti potenti che devono essere maneggiati con cura, gli oli vegetali sono molto più delicati e quindi molto più facili da usare. Ecco perché spesso consigliamo di diluire gli oli essenziali in un olio vegetale. Il secondo attenuerà i possibili effetti dannosi del primo, permettendogli allo stesso tempo di sviluppare le sue proprietà. Gli oli vegetali sono quindi una “semplice” porta d’accesso all’aromaterapia. Meno potenti degli oli essenziali, sono meno “pericolosi”, e il rischio di overdose è quasi nullo. Si consiglia comunque di rispettare alcune precauzioni d'uso ed essere consapevoli dei rischi associati. Attenzione però, il rischio non è uguale al pericolo, se si seguono le istruzioni per l'uso non c'è motivo di preoccuparsi. Gli esempi di oli vegetali citati in questa guida non rappresentano un elenco esaustivo.
Questo articolo è stato aggiornato il 22/12/2023I diversi modi di utilizzare gli oli vegetali
Applicazione sulla pelle
Tutti gli oli vegetali possono essere utilizzati per l'applicazione sulla pelle. Tuttavia, essendo alcuni più potenti, è necessario utilizzarli miscelati con altri oli vegetali prima di qualsiasi utilizzo. Questo è ad esempio il caso di alcuni oli vegetali come la borragine, la karanja o la senape.
Ingestione
Gran parte degli oli vegetali può essere utilizzata anche per ingestione benefici nutrizionali, ma non solo! Gli oli vegetali sono ottimi vettori per l'ingestione sicura degli oli essenziali. Inoltre, la salute della pelle può essere raggiunta anche attraverso l’ingestione di oli vegetali.
IL macerati oleosi possono essere utilizzati solo attraverso la pelle, alcuni possono essere utilizzati solo per via orale sotto consiglio medico. Esistono alcuni casi speciali. Ad esempio, l’olio di broccoli non dovrebbe essere ingerito a causa della sua ricca composizione di acido erucico, proprio come l’olio di senape. Non è però su questi che avremmo scommesso, quindi attenzione.
È possibile ingerire un gran numero di oli vegetali: Mandorle dolci, Argan, Avocado, Baobab, Burro di cacao, Burro di karitè, Borragine, Camelina, Cartamo, Canapa, Chia, Cocco, Germe di grano, Inca Inchi, Lino, Macadamia, Nigella, Nocciola, Enotera, Semi di zucca, Vinaccioli, Perilla, prugna, sesamo e noce tigrata.
I rischi potenziali di alcuni oli vegetali
Fotosensibilizzazione
Alcune molecole aromatiche, se utilizzate attraverso la pelle, provocano reazioni e arrossamenti della pelle se vengono utilizzate prima dell'esposizione al sole, questo è ciò che chiamiamo fotosensibilizzazione. È quindi preferibile non esporsi al sole nelle 12 ore successive all'applicazione di un cosiddetto olio vegetale fotosensibilizzante.
Esempio di olio vegetale fotosensibilizzante: Erba di San Giovanni
Epatotossicità
L'olio vegetale epatotossico può causare effetti avversi con l'uso orale prolungato. Questi oli non deve quindi essere utilizzato in caso di patologia epatica : cirrosi, epatite, insufficienza epatica o intolleranza al paracetamolo. Dovrebbero essere usati a basse dosi e per un breve periodo di tempo.
Esempio di olio vegetale epatotossico: Borragine
Comedogenicità
Alcuni oli sono chiamati comedogenico, possono cioè favorire la comparsa di imperfezioni come brufoli o punti neri. È quindi importante controllare attentamente l'indice di comedogenicità eusa un olio adatto al tuo tipo di pelle.
Esempi di oli vegetali comedogenici: Cocco, Rosa canina, Carota, Germe di grano, Mostarda, Monoi, Biancheria, Chia e Burro di cacao
Allergie
Gli oli vegetali contengono più o meno allergeni. L'olio vegetale allergenico deve essere usato con cautela e per un breve periodo di tempo. È meglio farlo effettuare un test allergico nell'incavo del gomito prima dell'uso su un'area più ampia. Diversi fattori possono causare un'allergia cutanea o orale a seconda dell'allergene: frutta secca, glutine, famiglia botanica, sostanze contenute negli oli.
Ecco un riepilogo degli oli vegetali che possono essere allergenici:
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Oli vegetali da noccioline : Mandorla, Macadamia, Nocciola e Sesamo
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Oli vegetali contenenti glutine : Germe di grano
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Oli vegetali della famiglia di Asteracee : Calendula, Cartamo e Margherita
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Oli vegetali contenentiaspirina o derivati del salicilato : Olmaria
Interazioni e controindicazioni
Se stai assumendo farmaci...
Se state assumendo farmaci assicuratevi che l'uso combinato con oli vegetali non sia dannoso per la salute. In tutti i casi, contattare il medico o il farmacista per ulteriori informazioni.
Gli oli vegetali sono sconsigliati in caso di:
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Ipotensione : Biancheria
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Trattamento antidiabetico : Neem
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Terapia anticoagulante e antiaggregante piastrinica : Arnica, Camelina, Cartamo, Biancheria, Erba di San Giovanni, Calofilla Inofila e Perilla
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Trattamenti ormonali : Biancheria e Erba di San Giovanni
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Patologie autoimmuni : Neem
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Epilessia : Enotera
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Patologie ormono-dipendenti: Enotera
Gli utenti
Alcuni oli vegetali non sono consigliati agli utenti più sensibili, in particolare alle donne in gravidanza e in allattamento e ai bambini. È necessario quindi informarsi dettagliatamente prima dell'uso e non esitare a consultare un medico.
Oli vegetali sconsigliati per:
Conservazione degli oli vegetali
La conservazione degli oli vegetali è un passo importante da considerare per un uso sicuro. Gli oli sono più o meno sensibili all'ossidazione o al calore. È quindi importante conservarli lontano da fonti di calore e luce, ma anche in un luogo fresco e asciutto. È essenziale prendersi cura della conservazione dei propri oli vegetali per evitare che si deteriorino con il rischio di ritrovarsi con un olio rancido e comedogenico.
Più dettagli : come conservare gli oli vegetali?
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Bibliografia
Fonte: T. de la Charie, (2019). Curarsi con gli oli essenziali. Perché e come funziona? Editions du Rocher.
Fonte: Clergaud, C. (2003). Oli vegetali: oli della salute e della bellezza. Amyris.
Fonte: Kaibeck, J. (2013). Gli oli vegetali sono intelligenti: i migliori oli e tutti i buoni consigli per prenderti cura della tua salute, della tua bellezza.... Leduc.s éditions.
Fonte: Pobeda, M. (2014). I benefici degli oli vegetali: Impara a conoscerli e ad usarli per la tua salute e bellezza. Poessneck, Germania: Marabout.
Fonte: Chesman, S. (2017). La breve guida agli oli vegetali. Edizioni Sangue della Terra.