Utilizzato fin dalla notte dei tempi per la fabbricazione di tessuti, il Lino ha ben altre carte al suo arco! Infatti, oltre alle fibre, sono i suoi semi, particolarmente ricchi di omega-3, a conferire al lino molte delle sue proprietà. Pressati a freddo, i suoi semi producono un olio incredibilmente benefico per il corpo. Il suo utilizzo nella dieta contribuisce al nostro equilibrio nutrizionale partecipando alla protezione del sistema cardiovascolare. Ma non è tutto, l'olio di semi di lino può essere utile in cosmesi, come ingrediente naturale di bellezza per pelle e capelli. Nome latino: Linum usitatissimum. Parte utilizzata: semi (prima spremitura a freddo)
Questo articolo è stato aggiornato il 21/04/2024Principali proprietà
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curativo, lenitivo, rigenerante, nutriente :
l'olio di lino è molto ricco di acidi grassi. Penetra quindi rapidamente nella pelle per un effetto idratante e nutriente. Aiuta a rafforzare la barriera cutanea e a lenire la pelle sensibile o danneggiata. Inoltre, può essere utilizzato per prevenire l'invecchiamento cutaneo grazie ai suoi benefici rigeneranti e cicatrizzanti.
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antinfiammatorio :
l'olio di semi di lino è particolarmente ricco di omega-3. Partecipa quindi all'inibizione dei processi infiammatori nel corpo. Questi benefici antinfiammatori sono visibili sia sulla pelle ma anche su tutto il corpo in caso di disturbi infiammatori.
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nutriente :
l'olio di lino è riconosciuto come uno degli oli vegetali più ricchi di omega-3. Tra questi troviamo l'acido alfa-linolenico, un acido grasso cosiddetto essenziale perché l'organismo non può produrlo, dobbiamo fornirlo attraverso la dieta. Questo acido grasso è il precursore di due acidi grassi polinsaturi, DHA (acido docosaesaenoico) ed EPA (acido eicosapentaenoico). L'olio di semi di lino contribuisce quindi all'equilibrio nutrizionale e migliora il rapporto omega-3/omega-6.
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ipocolesterolemizzante, protettore cardiovascolare :
la proporzione equilibrata di omega-6 e 3 conferisce all'olio di lino numerosi effetti benefici sul sistema cardiovascolare.
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lassativo :
l'olio di semi di lino sembra avere effetti lassativi utili a regolare il transito intestinale e in particolare la stitichezza.
Caratteristiche e composizione
Caratteristiche cosmetiche
- Tipo di pelle: secca, irritata, tutti i tipi di pelle, matura, sensibile.
- Tipo di capelli: opachi, fini.
Caratteristiche organolettiche
- Aspetto: liquido fluido
- Colore: giallo paglierino
- Odore: discreto, ricorda i cereali.
- Tatto: discreto, ricorda i cereali.
- Sapore: amaro, forte.
Caratteristiche per la formulazione
- Insaponificabili e principi attivi: vitamina E, polifenoli.
- Indice di comedogenicità: 4 (=abbastanza comedogenico)
- Indice medio di saponificazione: 190
- Stabilità all'ossidazione: sensibile
- Stabilità alle alte temperature: sensibile
- Nome INCI: Linum usitatissimum Seed Oil
Composizione degli acidi grassi
- acido oleico (omega 9 MUFA): dall'11 al 24%
- acido linolenico (omega 3 PUFA): dal 45 al 60%
- acido palmitico (AGS): dal 3 al 9%
- acido stearico (SFA): dal 2 all'8%
- acido linoleico (omega 6 PUFA): dall'11 al 24%
- insaponificabile: ≤ 1,5%
Caratteristiche fisiche
- Densità a 20°C: da 0,910 a 0,940
- Valore di perossido: 15
- Numero di acidità: 4.000
- Indice di iodio: da 186 a 194
Caratteristiche botaniche
- Famiglia botanica: Linaceae
- Paese di origine: Romania.
- Parte distillata: semi
- Procedimento di ottenimento: prima spremitura a freddo
- Nome latino: Linum usitatissimum L.
Precauzioni per l'uso
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Persone con problemi alla tiroide o che lo sono sotto trattamento ormonale dovrebbe evitare il consumo di olio di semi di lino. Ciò vale anche per le persone in cura. anticoagulante o ipotensivo.
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IL bambini sotto i 3 anni dovrebbe evitare il suo consumo orale.
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L'olio vegetale di lino è molto sensibile all'ossidazione grazie alla sua ricca composizione di omega-3. Dopo l'apertura può essere conservato per 6-8 mesi in un luogo fresco, preferibilmente in frigorifero, al riparo dalla luce.
Modi d'uso autorizzati
Utenti autorizzati
Magazzinaggio
Conservare preferibilmente in un luogo fresco, al riparo dalla luce e dal calore.
Benefici nutrizionali
Ricavato dai suoi semi, ricca fonte di proteine vegetali e acidi grassi essenziali, in particolare omega-3, l'olio vegetale di semi di lino dà il nome all'acido grasso essenziale della famiglia omega-3: l'acido linoleico. Per promuovere a buon equilibrio nutrizionale, L'ANSES (Agenzia nazionale per la sicurezza alimentare, ambientale e sanitaria sul lavoro) ha stabilito parametri di riferimento per il consumo alimentare. L'olio vegetale di semi di lino è naturalmente composto per oltre il 45% di omega-3, acidi grassi essenziali per il corretto funzionamento dell'organismo. L'ANSES raccomanda infatti di apportare 4 volte più omega-6 che omega 3, soprattutto dopo i cinquant'anni; Tuttavia, attualmente sembra che consumiamo troppi omega-6 rispetto a omega-3 (20 a 1, invece di 4 a 1). Pertanto, il consumo di olio di lino aiuta a riequilibrare questo rapporto.
Si noti inoltre che diversi studi dimostrano il ruolo preventivo degli omega-3 nell’insorgenza delle malattie malattie cardiovascolari, colesterolo, diabete, obesità o altre sindromi metaboliche direttamente legate alle loro proprietà antinfiammatorie.
Infine, oltre alla ricchezza di acidi grassi essenziali, l'olio di semi di lino contiene vitamina E e flavonoidi, antiossidanti naturali che aiutano a combattere i radicali liberi. Questa proprietà antiossidante conferisce ruolo protettivo rispetto alle membrane cellulari, alle pareti dei vasi sanguigni.
- Consigli per l'uso:
verrà utilizzato 1 cucchiaino di olio di semi di lino per integrare l'assunzione giornaliera raccomandata di omega-3.
In cucina evitiamo di scaldarlo. Gli Omega-3 sono fragili e instabili una volta cotti. Per questo preferiamo utilizzare l'olio di lino solo come condimento.
In caso di Pelle matura
Efficienza: +++
Costituito quasi esclusivamente da acidi grassi ma composto anche da polifenoli e vitamina E, l'olio di lino favorisce rigenerazione della pelle. La vitamina E e i polifenoli come stigmasterolo, beta-sitosteroli e campesterolo svolgono il ruolo di antiossidanti: combattono i radicali liberi responsabili dell'invecchiamento cellulare. Gli Omega-6, rappresentati principalmente dall'acido linoleico presente nell'olio di semi di lino, aiutano a rafforzare la barriera cutanea. Proteggono quindi l'epidermide migliorando l'elasticità della pelle. Questa proprietà antietà è molto interessante e supportata dagli omega-3, la maggior parte nell'olio di semi di lino.
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Consulenza applicativa :
massaggiare mattina e sera qualche goccia di Olio di Lino sulla pelle per far penetrare bene l'olio.
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Oli essenziali complementari :
contro le rughe, puoi aggiungere qualche goccia di olio essenziale di Geranio Rosat al tuo olio di Semi di Lino per aumentarne l'efficacia.
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Altri oli vegetali adatti :
in questo caso possono essere utilizzati anche altri oli vegetali come ad es Rosa canina, IL Chia o anche il Semi di fico d'india.
In caso di Pelle secca, Pelle irritata, Pelle sensibile
Efficienza: ++
Gli acidi grassi dell'olio di semi di lino, componenti naturali del nostro sebo ma anche delle nostre membrane cellulari, aiutano a ricostruire il film lipidico della pelle attraverso i loro omega-3, 6 e 9. Questi sono utili per le loro proprietà lenitive ed emollienti. Gli Omega-3, particolarmente presenti nell'olio di Lino, svolgono un'azione antinfiammatoria, aiutando così a combattere gli arrossamenti della pelle sensibile e irritata.
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Consulenza applicativa :
massaggiare mattina e sera qualche goccia di Olio di Lino sulla pelle per far penetrare bene l'olio.
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Altri oli vegetali adatti :
iL Burro di karitè, IL Germe di grano o anche il Nocciola sono anche molto nutrienti e adatti alla pelle secca.
In caso di Capelli opachi, Capelli fini
Efficienza: ++
Così come è efficace per la pelle, l'olio di semi di lino nutre in profondità i capelli grazie alla sua composizione di acidi grassi, in particolare omega-3 e 6. Nella cura, gli omega-3 vengono utilizzati per la loro azione protettiva, che rafforzerà la guaina dei capelli fini e sensibili. L'olio di lino aiuta a colmare le lacune e funge da barriera protettiva tra i capelli e le aggressioni esterne.
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Consulenza applicativa :
applicare qualche goccia di Olio vegetale ai Semi di Lino direttamente sui capelli, insistendo su punte e lunghezze. Lasciare agire per alcuni minuti o alcune ore
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Altri oli vegetali adatti :
prenditi cura dei tuoi capelli fini e opachi combinando l'olio di semi di lino con altri oli vegetali ed essenziali. L'olio di Semi d'uva o Castore per nutrire e rivestire la fibra capillare e olio essenziale di Ylang Ylang contro l'opacizzazione dei capelli. Applicare prima dello shampoo per 3-5 minuti.
In caso di'Acne, Eczema, Arrossamento, Pelle a tendenza acneica
Efficienza: +
L'acido docosaesaenoico e l'acido eicosapentaenoico, altri omega-3 presenti nell'olio di semi di lino, sono in parte responsabili dell'attività antinfiammatoria, mediante l'inibizione delle risposte infiammatorie dei leucociti neutrofili (appartenenti alla famiglia dei globuli bianchi) nell'uomo. È stato anche scoperto che l’acido alfa-linolenico diminuisce la produzione di acido arachidonico, portando così ad una riduzione dell’infiammazione.
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Consulenza applicativa :
applicare qualche goccia di Olio vegetale ai Semi di Lino, massaggiando per farla penetrare nelle zone desiderate.
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Altri oli vegetali adatti :
in questo caso si possono utilizzare anche altri oli vegetali come ad esempio l’olio di cocco. Semi di lampone, l’Enotera, dove il Germe di grano.
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