Come altri oli essenziali di agrumi, il Bergamotto si ottiene esprimendo la scorza del frutto e ha un leggero odore di limone. È molto apprezzato nella diffusione: aiuta a purificare l'aria e facilita il sonno, combattendo così l'insonnia. Nome latino: Citrus x bergamia Risso & Poit. Parte utilizzata: scorza
Questo articolo è stato aggiornato il 29/03/2023Precauzioni per l'uso
Vigilanza ! L'olio essenziale di bergamotto lo è non raccomandato per le donne incinte e che allattano. Nessun metodo di utilizzo dovrebbe essere vietato, ma lo è molto fotosensibilizzante occorre quindi cautela nell'applicazione sulla pelle: diluirlo bene e non esporsi al sole! La migliore modalità di utilizzo è senza dubbio l'olfatto perché il profumo dell'olio essenziale di Bergamotto è particolarmente gradevole.
Utenti autorizzati
Possibili modalità d'uso
Rischi di utilizzo
Altre precauzioni
Applicazione sulla pelle
L'olio essenziale di bergamotto è irritante e dermocaustico se applicato puro. Diluirlo al 20% in un olio vegetale prima di qualsiasi applicazione (20% di olio essenziale in 80% di olio vegetale). non esporsi al sole nelle 12 ore successive all'applicazione.
In trasmissione
Per le donne incinte e i neonati è possibile l'utilizzo di questo olio essenziale per diffusione atmosferica.
Controindicazioni
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Attenzione, se l'uso dell'olio essenziale di bergamotto dura più di qualche giorno, c'è il rischio di interferenze farmacologiche.
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L'olio essenziale di bergamotto non deve essere utilizzato in caso di calcoli biliari. Può essere nefrotossico dopo l'ingestione di dosi elevate e per un lungo periodo.
Componenti allergenici
L'olio essenziale di bergamotto contiene un'elevata percentuale di componenti biochimici allergenici.
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limonene (dal 34 al 52%);
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linalolo (dal 3 al 15%);
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geraniale + nerale (≤ 1%);
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geraniolo (≤ 0,2%).
Nota: è preferibile testare l'olio essenziale prima di utilizzarlo (diluire una goccia di olio essenziale in poco olio vegetale e applicarlo sull'incavo del gomito. Attendere almeno 24 ore per verificare che non ci sia reazione) .
Proprietà dell'olio essenziale di Bergamotto
L'olio essenziale di bergamotto è altamente concentrato in limonene, acetato di linalile e linalolo. Queste diverse molecole gli conferiscono le seguenti proprietà principali:
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calmante, sedativo+++ (linalolo, esteri monoterpenici):
l'olio essenziale di bergamotto contiene linalolo e esteri monoterpenici, con proprietà spasmolitiche e ansiolitiche. Il linalolo agisce tramite neurotrasmettitori: compete con queste molecole durante la trasmissione delle informazioni attraverso il sistema nervoso. Il linalolo aiuta a regolare l'umore, a ridurre la pressione sanguigna e anche a inibire i tremori. Ha anche un'azione sedativa sul sistema nervoso centrale: limita il tempo necessario per addormentarsi e aumenta la durata del sonno.
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antispasmodico++ (linalolo):
il linalolo interviene nei processi nervosi responsabili delle contrazioni della muscolatura liscia e striata; ha un'azione antagonista sulle molecole coinvolte in questi processi. Il linalolo aiuta quindi a ridurre queste contrazioni e quindi a limitare e calmare gli spasmi. Questa azione spasmolitica è completata dalla presenza di acetato di linalile, che permette il progressivo rilassamento dei muscoli durante la contrazione.
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antisettico, antibatterico ++ (linalolo, limonene):
il linalolo possiede una nota azione battericida, antifungina e antiparassitaria sui seguenti microrganismi: Campylobacter jejuni, Escherichia coli, Listeria monocytogenes, Bacillus cereus, Staphylococcus aureus, Bacillus subtilis… Nebulizzando l'olio essenziale di Bergamotto sugli alimenti si aiuta a prevenire la contaminazione batterica. Il limonene ha anche proprietà battericide e antifungine: è attivo contro Aspergillus niger e Penicillium digitatum. Il limonene è particolarmente efficace come antisettico atmosferico, utilizzato in diffusione.
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carminativo, digestivo, lassativo ++ (limonene):
l'olio essenziale di bergamotto facilita la digestione. Contiene limonene che agisce sulla motilità gastrica e allevia la nausea. Questo componente possiede anche attività coleretica e colagoga, favorisce cioè la produzione della bile da parte del fegato e il suo rilascio nell'intestino, favorendo così la digestione delle sostanze grasse. Ha anche un effetto epatoprotettivo. L'olio essenziale di Bergamotto, infine, svolge un'azione carminativa: favorisce cioè l'espulsione dei gas intestinali.
Per Pulisci l'aria
Efficienza: +++
Utilizzo semplice
Da 3 mesi. In trasmissione, versare il numero di gocce di olio essenziale di Bergamotto indicato sulle istruzioni del diffusore. Trasmissione in blocchi di 30 minuti massimo.
Contro il Capelli grassi
Efficienza: +++
Utilizzo semplice
Riservato dai 6 anni in su. Attraverso la pelle, da 1 a 2 gocce di olio essenziale di bergamotto in una dose abituale di shampoo.
In caso di Coliche, infezioni intestinali
Efficienza: +++
Utilizzo semplice
Riservato dai 6 anni in su. Per via orale, 2 gocce di Bergamotto su una compressa neutra sotto la lingua, due volte al giorno per 5 giorni.
In caso di Dispepsia, Digestione difficile
Efficienza: +++
Utilizzo semplice
Riservato dai 6 anni in su. Per via orale, 2 gocce di Bergamotto su una compressa neutra sotto la lingua, due volte al giorno per 5 giorni.
Contro il Mancanza di appetito
Efficienza: +++
Utilizzo semplice
Riservato dai 6 anni in su. Per via orale, 2 gocce di Bergamotto su compressa neutra sotto la lingua, due volte al giorno prima dei pasti fino a miglioramento. Non superare le 3 settimane di utilizzo.
Utilizzare in sinergia
Riservato dai 6 anni in su. da 1 a 2 gocce in un cucchiaino di miele 1/2 ora prima dei 2 pasti principali fino a miglioramento visibile:
- 3 ml di olio essenziale di bergamotto
- 1 ml di olio essenziale di Anice Verde
- 1 ml di olio essenziale di Zenzero
- 1 ml di olio essenziale di cardamomo
Fonte: Baudoux, d. (2017). aromaterapia. dunod.
Contro il Ansia, stress
Efficienza: +++
Utilizzo semplice
Riservato dai 6 anni in su. Attraverso la pelle, 1 goccia all'interno di ciascun polso e respirare profondamente.
Da 3 mesi. Nella trasmissione, versare il numero di gocce di olio essenziale di Bergamotto come indicato sulle istruzioni del diffusore. Trasmissione in blocchi di 30 minuti massimo.
In caso di Problemi di sonno, insonnia
Efficienza: +++
Utilizzo semplice
Riservato dai 6 anni in su. Attraverso la pelle, 1 goccia all'interno di ciascun polso e respirare profondamente.
Da 3 mesi. Nella trasmissione, versare il numero di gocce di olio essenziale di Bergamotto come indicato sulle istruzioni del diffusore. Trasmissione in blocchi di 30 minuti massimo.
Bergamotto o Camomilla Romana?
L'olio essenziale di bergamotto è efficace nei casi di disturbi del sonno e insonnia, ma ilolio essenziale di Camomilla Romana è ancora più efficace. Si può utilizzare a partire dai 3 mesi in diffusione ad esempio 10 minuti prima di coricarsi oppure per via cutanea, 1 goccia diluita in 9 gocce di olio vegetale, massaggiando sul plesso solare e/o pianta dei piedi.
Utilizzare in sinergia
Riservato dai 6 anni in su. Utilizzare la miscela per diffusione o inalazione. È possibile utilizzarlo anche per via cutanea, 1 goccia all'interno dei polsi, oppure aggiungere 4 ml di olio vegetale per pelli sensibili, applicandolo sui polsi, sul plesso solare o sulla pianta dei piedi.
- 60 gocce di olio essenziale di Camomilla Romana
- 30 gocce di olio essenziale di bergamotto
- 30 gocce di olio essenziale di Petit Grain Bigarade o Vera Lavanda a seconda delle preferenze
Maggiori dettagli o altri utenti: oli essenziali per l'insonnia.
Altre famose applicazioni del Bergamotto
L'olio essenziale di bergamotto viene utilizzato in molte occasioni, soprattutto per le sue proprietà calmanti, antispasmodiche, antisettiche e anche digestive. Per la maggior partei seguenti usi saranno efficaci, ma senza essere necessariamente il miglior olio essenziale. Vi indichiamo pertanto il miglior sostituto del bergamotto per i seguenti diversi problemi.
Acne
Bergamotto efficace ma... È meglio usare ilolio essenziale dell'albero del tè : per via cutanea, 1 goccia pura su ogni brufolo, mattina e sera dopo aver lavato il viso, fino alla scomparsa dell'acne. Fai una pausa di una settimana dopo 3 settimane di utilizzo.
Enterocolite, colite
Bergamotto efficace ma... È meglio usare ilolio essenziale di semi di coriandolo : via cutanea, 1 goccia in 4 gocce di olio vegetale da applicare sullo stomaco dopo il pasto. Per via orale, da 1 a 2 gocce su supporto neutro due volte al giorno per 5-7 giorni
Problemi di concentrazione
Bergamotto efficace ma... È meglio usare ilolio essenziale di Menta Selvatica : via pelle, 1 goccia pura da applicare sulla fronte. Fai attenzione ai tuoi occhi
Stipsi
Bergamotto efficace ma... È meglio usare ilolio essenziale di zenzero : per via cutanea, 2 gocce diluite in 8 gocce di olio vegetale, massaggiate sulla pancia prima dei pasti per 5-7 giorni. Per via orale, 1 goccia pura in un cucchiaino di olio d'oliva, prima dei pasti, per un massimo di 3 giorni.
Fatica
Bergamotto efficace ma... È meglio usare ilolio essenziale di Abete Nero : per via cutanea, 1 goccia in 4 gocce di olio vegetale applicata sulla zona lombare a livello dei reni, 3 volte al giorno. Fare una pausa di una settimana dopo tre settimane di utilizzo.
Come riconoscere un buon olio essenziale di Bergamotto?
Caratteristiche botaniche
- Nome latino: Citrus x bergamia Risso & Poit.
- Famiglia botanica: Rutacee
- Parte utilizzata: scorza
- Paese di origine: Italia.
Caratteristiche fisiche
- Densità a 20°C: da 0,874 a 0,883
- Indice di rifrazione a 20°C: da 1,465 a 1,470
- Potenza rotativa a 20°C: da 15 a 32
- Punto di infiammabilità: da 59 a 65
Caratteristiche organolettiche
- Aspetto: liquido mobile limpido (possibile comparsa di depositi dopo lo stoccaggio)
- Colore: dal giallo al verde scuro
- Odore: fresco, caratteristico, gradevole.
Caratteristiche biochimiche
- limonene: dal 30 al 45%
- acetato di linalile: dal 22 al 36%
- linalolo: dal 3 al 15%
- γ-terpinene: dal 6 al 10%
- β-pinene: dal 5,5 al 9,5%
- β-bisabolene: dallo 0,3 allo 0,55%
- geraniale: dallo 0,25 allo 0,5%
- bergaptene: dallo 0,18 allo 0,38%
Bergamotto vs Bergamotto senza bergaptene
L'olio essenziale di bergamotto contiene naturalmente furocumarine: i bergapteni. Se questi presentano alcuni benefici, soprattutto in termini di depigmentazione della pelle, conferiscono anche un rischio fotosensibilizzante all'olio essenziale. Ciò richiede quindi le massime precauzioni quando lo si utilizza attraverso la pelle. Dalla distillazione frazionata è possibile ottenere il Bergamotto senza bergaptene. Quest'ultimo quindi non presenta un rischio fotosensibilizzante, ed è meno caustico per la pelle. Il suo utilizzo è più flessibile, ma attenzione che i bergaptene non siano al centro della proprietà desiderata!
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Bibliografia
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Fonte: T. de la Charie, (2019). Curarsi con gli oli essenziali. Perché e come funziona? Editions du Rocher.
Fonte: Baudoux, d. (2017). aromaterapia. dunod.
Fonte: Couic Marinier, F., & Touboul, A. (2017). La guida Living Earth agli oli essenziali. Edizioni Terre Vivanti.
A proposito di questi suggerimenti
Questo articolo di aromaterapia è stato scritto da Théophane de la Charie, autore del libro “Se soigner par les huiles essentielles” (Curarsi con gli oli essenziali), accompagnato da un team multidisciplinare composto da farmacisti, biochimici e agronomi.
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